泉州：城市“徒步族” 走出健康新生活每天上百人参与

莆田贸易城报道：http://www.05940001.com 作者：安福家园时间：2020年09月04日

每天黄昏开端，城市健身锻炼的人逐步增多，运动方式也是五花八门。夜幕降临后，在泉州江滨公园，“步行一族”都会在固定时刻出现，伴随愉快的音乐节拍，迈着规整快速的脚步，上百号人绕圈大步快走，局面颇为壮观。

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经过步行，许多人走出健康新生活。

步行者汇聚公园展现独特“行走力气”

日前，安福家园记者跟从江滨公园的“步行一族”，体验了一番步行的趣味。入夜后，江滨公园浦西园里，跑步、散步、跳舞的人们也成为一景。晚上8点15分，浦西园靠近江边的慢道，音乐节拍逐步增大，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人，前面的人腰绑喇叭，伴随着传出的音乐节拍，他们迈着一致规整的脚步，大踏步前行，部队有100余人。

比较三三两两或许独自跑步、健走市民，这样的部队可谓壮观。愉快响亮的音乐节拍、一致的着装、规整的脚步，吸引了不少市民的目光。其间，不时有人参与步行部队。

“双眼目视前方，双肩放松，挺胸、收腹、收臀，腰背挺直，双手自然垂放在大腿两边，行走时，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，一边用手机记载部队步行的现象，一边辅导着新参与者。

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参与步行的人员身着一致服装

喜好者自发组成每天上百人参与

徐东明是当晚步行部队的领队之一。他说，这些年，市区休闲环境有了很大提升，公园越来越多，也越来越漂亮。江滨公园几个园区建好后，许多市民前来休闲健身。有一部分步行喜好者，原本在西湖公园、江滨公园白水营园区步行，上一年5月份左右，便开端在离家比较近的田安园、浦西园步行。步行部队起先仅有几个人，连续增加到一二十人，到现在，常常参与的就有近百号人。

步行的时刻和路线根本是固定的。徐东明说，之前部队的发起人都是热心的，大家经过实践探索，确认脚步巨细、时速、路线、间隔，然后固定下来。“一般从晚上8点到9点，步行一小时左右。从田安园走起，穿行里面比较宽阔平整的步行慢道，到浦西园和沉洲园交界处。步行两至三圈，步行间隔在6.4公里以上。”据介绍，步行部队的时速一般在9.3公里/小时，喜好跑步的市民会知道，这个速度，介于跑步和竞走之间，仍是比较快的。

安福家园记者跟从着部队步行，公然，稍微放松下或许聊天、看手机，就很简单落在部队后面，要跟上部队还得小跑。半小时下来，已是汗流浃背。

步行者越来越多享用健康新生活

据介绍，部队原本以四五十岁的人居多，现在年岁最大的有70岁左右，二三十岁的年轻人也不少，更不乏夫妻档。

“我步行了三四个月，精神状态好多了。”步行部队里的老陈说，他有30多年的烟龄，素日里应付也多，爬个楼梯都在喘，一次来公园散步时发现了“新大陆”，一星期跟着部队步行三四天，几个月下来，身体改进了许多，做事也精神多了。住在宝洲街的何先生也受益匪浅，半年下来，体重从近100公斤降到85公斤。一对60多岁的老夫妻，根本天天参与，成为步行队的积极分子。

据队员介绍，部队的发起者一般都会安排每晚的带队人员。“组队步行，比较独自健身，更能坚持；互相监督之下，假如有人几天不到，大家会关怀干预，根本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的状况。”据介绍，步行队还组织了许多步行运动，与市区其他步行部队联动，到大坪山公园、海滨等地步行，用脚测量城市。

运动喜好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍，“走”是人类活动中最简单、最基础的运动，被称为“心血管体操”的有氧运动，步行运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度，是保持健康最有效、最简单完成的运动方式之一。一名有多年步行经验的喜好者说，现在的泉州，参与到“低门槛、高效益”步行中的市民，每天以万核算。经过步行，许多人走出健康新生活。

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